ANEM A BOTAR 2

 

Com aneu en la progressió de la comba? 

Es normal que cadascú porte un ritme diferent, ja que alguns teniu més pràctica que altres. L'important es continuar esforçant-se a nivell personal i individual. 

Continua practicant en casa, pots fer-lo en música com fem al pati. Si tens terraça o jardí a ta casa encara millor. Es preferible un lloc ampli i a l'aire lliure.

Esta serà la pràctica per a la setmana que ve:

Anem a botar, sessió 2  (pica l'enllaç i seguix els passos del video, després practicarem al pati i a E.Física).

Vaig a fer-vos un resum de la progressió. Fins que no hageu conseguit una sessió no passeu a la següent, això es important:

1ª sessió:

Sense corda: 10 bots seguits. Descansem 10 segons. Fem 2 o 3 series. Peus junts i botar sense alçar molt els peus.

Amb corda:  de 10 a 20 bots seguits amb pues junts. Descansem 10 segons. Fem 2 o 3 series.

2ª sessió: 

1er 10 bots bàsics.

2º 10 bots de tisora (davant-darrere)

3r  10 bots de taló.

4t 10 boxeador.

4t Juntem passos 1 i 2.

5é Juntem passos 1,2 i 3.

6é juntem 1,2,3 i 4